はじめに
精神科や心療内科に通っていて、診察のときに「最近どうですか？」って聞かれたとき、 何も思い浮かばなくて困ったことはありませんか？
自分は毎回この問いに戸惑います。 あらかじめ考えておかないと、診察の場で急に話せなくなることが多いです。
この記事では、「最近どう？」という漠然とした質問にうまく答えられない人のために、 自分が感じていることや、ちょっとした対策を書いてみました。
「どう？」って言われても、何を話せばいいの？
- 会話が始まる前から緊張して焦る
- どこから話せばいいか分からない
- ふと考えると「そういえば何もしてないな…」と感じてしまう
自分は3ヶ月に1回のペースで診察を受けているのですが、 間が空きすぎて前回の話をほとんど覚えていません。
診察の頻度は人によって違うと思います。 毎月や2週間おきに診察している人もいるかもしれないけど、 自分のように「久しぶりの診察」だと、「最近どう？」という問いがすごく難しく感じます。
自分がやっていること
- 診察前にメモアプリや紙にメモをとる（気になった出来事、気分の変化、体調など）
- 話すのが難しいときは、それをスマホで見ながら話す／見せる
- 「うまく説明できないけど…」という前置きをつけてから話す
ちゃんと話せなくても、「伝えようとしてること」は先生に伝わると思ってます。
そもそも話せないのはダメなこと？
診察って、プレゼンじゃない。 気分の波や、話すタイミングによって言葉が出てこないことだってあります。
それでもいいと思うんです。 「どうですか？」に対して「うーん、特に…」という返事でも、 表情や反応を見ながら先生は状態を把握してくれてるはず。
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まとめ
「最近どう？」って聞かれて答えに詰まるのは、珍しいことじゃない。 うまく話せなくても、あなたが通院してる時点で、ちゃんと向き合ってる証拠です。
事前に準備しておいてもいいし、答えられない日があってもいい。 自分のペースで、少しずつ言葉にできたら大丈夫。