「落ち込むクセ」がある人の思考パターンと対処法｜グルグル思考から抜け出すヒント
落ち込むクセ、あるよね。 ちょっとしたことで落ち込んでしまう。気づけばずっとそのことを考えてる。 そんな「落ち込みぐせ」、心当たりある人も多いんじゃないかな。 一度落ち込むと、自分を責めたり、頭の中で同じことを何度も繰り … 続きを読む
不安
「なんか不安…」に名前をつけてみるメンタル整理術｜モヤモヤの正体を見つける方法
なんとなく不安になるときってあるよね？ 寝る前や朝起きた瞬間、ふとしたタイミングで「なんか不安だな…」と感じることはない？ 特にこれといった理由もないのに、胸がざわざわしたり、落ち着かなかったり。 実はこれ、「漠然とした … 続きを読む