【ストレスにビタミンCは効果あり？】 メンタルと回復を支える定番サプリの実力
はじめに 「ストレスがたまりやすい」「疲れが抜けない」「体調が安定しない」 そんなとき、まず見直したい栄養素が「ビタミンC」です。 実は、ビタミンCは風邪予防や美肌だけでなく、メンタルの安定やストレスへの耐性にも関係して … 続きを読む
疲労回復
休んだはずなのに疲れてる…休日を“ちゃんと休む”方法
「やっと休みだ！」と思ったのに、なんだか休んだ気がしない。むしろ、休日明けにどっと疲れている…そんな経験ありませんか？ 実は、“休み方”にもコツがあります。 この記事では、心も体も本当に回復する「休日の過ごし方」を紹介し … 続きを読む
働きすぎて疲れた時の対処法
はじめに 「最近、仕事が忙しすぎてヘトヘト…」「休んでも疲れが取れない…」そんな状態になっていませんか？過労が続くと、集中力が低下し、仕事の効率も悪くなります。今回は、働きすぎによる疲労を回復する方法を紹介します。 1. … 続きを読む