感情の波が激しくてしんどい…アダルトチルドレン的こころの整え方｜うつっぽさ・浮き沈みとの付き合い方
理由はわからないけど、気分が沈んだり上がったり… 急に落ち込んだり、突然イライラしたり。 さっきまで普通だったのに、気づいたら心がザワザワしてる。 そんなふうに「感情の波」に振り回されて疲れること、ない？ 自分でもコント … 続きを読む
気分の浮き沈み
感情の波がしんどいとき、どう整えるか
気分の浮き沈みに、疲れていませんか？ そんな日が続くと、体よりも心の疲れのほうが大きくなってきます。 この記事では、感情の波がしんどいときに試したい整え方を4つ紹介します。 1. 「波があるのが普通」と認める 感情って、 … 続きを読む