【人の言葉を深読みしすぎて疲れるときの思考リセット術】
はじめに 「なんであんなこと言ったんだろう」「自分が悪かったのかな…」 人の言葉をグルグルと考えすぎて、気づけば心も頭もクタクタ。 そんな経験、ありませんか？ 自分もそういうタイプで、相手の一言がずっと頭から離れず、勝手 … 続きを読む
気にしすぎ
他人の目が気になりすぎてしんどい人へ。HSP気質の私が実践している対処法
はじめに 人と話しているとき、すれ違ったとき、職場や家の中でも。 「今、どう思われてるんだろう」「変な人って思われたかも」 そんなふうに、他人の目ばかりが気になって、必要以上に自分を抑えてしまうことはありませんか？ 私は … 続きを読む
予定を変えるのが怖い…断ることに罪悪感を感じてしまう理由と心の整え方
はじめに 体調が優れない、気分が落ちている、ただなんとなく疲れている…。予定を変えたいと思っても、「申し訳ない」「怒られるかも」という不安が先に立って、言い出せずに無理してしまう。 そんな経験、ありませんか？私はHSP気 … 続きを読む
予定があるだけで疲れる人へ。HSP気質の私が実践したストレス対策
はじめに まだ何もしていないのに、心がザワザワする。予定が入っただけで、頭の中がいっぱいになる。 そんな「予定ストレス」、感じたことはありませんか？ 私はHSP気質で、人との予定や外出の予定が入るだけで、何もしていなくて … 続きを読む
HSP気質で気にしすぎてしまうあなたへ。やさしく心を守る考え方と対処法
はじめに 「ちょっとした一言がずっと頭から離れない」「人の機嫌や表情がすごく気になってしまう」そんなふうに気にしすぎて疲れてしまう毎日、ありませんか？ もしかすると、あなたは **HSP（Highly Sensitive … 続きを読む