頑張ってるのに報われないと感じたときに試したい4つのこと
頑張ってるのに、報われない。 毎日ちゃんとやってる。真面目に取り組んでいる。でも、なぜか報われない。誰も見てくれない。 「何のためにやってるんだろう」「自分だけ空回りしてる気がする」そんなふうに感じて、疲れてしまうことっ … 続きを読む
自己肯定感
自分に自信が持てない、つい自分を責めてしまう…そんなときに役立つ、自己肯定感を育てるヒントをまとめています。
【仕事で失敗したとき、どう立ち直ってる？】 凹んだ心の回復方法
はじめに 仕事で失敗したとき。 怒られた、迷惑をかけた、自分のせいで空気が悪くなった気がする。 そんな日は、「消えたい」と思うくらい、心がしんどくなることもあります。 今日は、自分が失敗した日の気持ちと、どうやって立ち直 … 続きを読む
【家庭環境がメンタルに与える影響って？】 知らないうちにしんどくなってた話
はじめに メンタルの不調って、今のストレスや人間関係だけが原因じゃないこともあります。 実は、育ってきた家庭環境──つまり「子どもの頃にどんな空気の中で過ごしてきたか」が、 その後の心の状態にずっと影響を与えていることも … 続きを読む
すぐ疲れる…そんなあなたのためのストレス回復術
「なんだか毎日、疲れやすい」「大したことしてないのにヘトヘト」 そんなふうに感じる日が続いていませんか？ それは怠けているわけでも、気のせいでもありません。 もしかすると、心のエネルギーが消耗しているサインかもしれません … 続きを読む
他人の目が気になりすぎてしんどい人へ。HSP気質の私が実践している対処法
はじめに 人と話しているとき、すれ違ったとき、職場や家の中でも。 「今、どう思われてるんだろう」「変な人って思われたかも」 そんなふうに、他人の目ばかりが気になって、必要以上に自分を抑えてしまうことはありませんか？ 私は … 続きを読む
予定を変えるのが怖い…断ることに罪悪感を感じてしまう理由と心の整え方
はじめに 体調が優れない、気分が落ちている、ただなんとなく疲れている…。予定を変えたいと思っても、「申し訳ない」「怒られるかも」という不安が先に立って、言い出せずに無理してしまう。 そんな経験、ありませんか？私はHSP気 … 続きを読む
HSP気質で気にしすぎてしまうあなたへ。やさしく心を守る考え方と対処法
はじめに 「ちょっとした一言がずっと頭から離れない」「人の機嫌や表情がすごく気になってしまう」そんなふうに気にしすぎて疲れてしまう毎日、ありませんか？ もしかすると、あなたは **HSP（Highly Sensitive … 続きを読む
お金があったら、現在のメンタルは解決するのか？
お金があれば、心の不調やストレスから解放されると思うことはありませんか？生活における金銭的な不安は、多くの人が抱える大きなストレス源ですが、果たしてお金があれば、現在のメンタルが本当に解決するのでしょうか？ 「お金があれ … 続きを読む