感情を我慢しすぎて、しんどくなる人へ

感情 我慢 しんどい

「こんなことで…」と、飲み込んでしまう毎日 こんなふうに、感情を押し殺すクセがついていませんか? その場ではうまくやり過ごせても、後から自分の中にしんどさだけが残っていく。 今回は、感情を我慢しすぎてつらいときに試したい … 続きを読む

感情の波がしんどいとき、どう整えるか

感情の波 整え方

気分の浮き沈みに、疲れていませんか? そんな日が続くと、体よりも心の疲れのほうが大きくなってきます。 この記事では、感情の波がしんどいときに試したい整え方を4つ紹介します。 1. 「波があるのが普通」と認める 感情って、 … 続きを読む

“気にしすぎ”をやめたいけど、やめられない人へ

気にしすぎ やめたい

それ、気にしすぎかも…って分かってるのに こんなふうに、気にしすぎるクセに疲れていませんか? 頭では「気にしすぎ」とわかってるのに、心がなかなか追いついてくれない。 この記事では、そんな人が少しラクになるヒントを紹介しま … 続きを読む

完璧主義に疲れたときに手放したい考え方

完璧主義 疲れる

「ちゃんとしなきゃ」が苦しくなるとき 毎日まじめに頑張っているのに、気づいたら心がヘトヘト。 そんなふうに思っていませんか? それは、完璧主義が原因かもしれません。ここでは、完璧主義に疲れたときに手放してみたい4つの考え … 続きを読む

頑張ってるのに報われないと感じたときに試したい4つのこと

頑張ってるのに報われない

頑張ってるのに、報われない。 毎日ちゃんとやってる。真面目に取り組んでいる。でも、なぜか報われない。誰も見てくれない。 「何のためにやってるんだろう」「自分だけ空回りしてる気がする」そんなふうに感じて、疲れてしまうことっ … 続きを読む

メンタルケア入門|心を守るために今できる7つのこと

メンタルケア

なんだか、ずっとしんどい。 気分が落ちたまま戻らない。寝ても疲れが取れない。ちょっとしたことでイライラしてしまう。 「自分が弱いのかな」と思ってしまうかもしれませんが、それは“心が疲れている”サインかもしれません。 そん … 続きを読む

誰といても疲れるときの原因と対策

誰といても疲れる

別に嫌いなわけじゃないのに、疲れる。 「特別嫌いなわけじゃないのに、誰といても疲れる。」そんなふうに感じたこと、ありませんか? それは心が出している、小さなSOSかもしれません。 無理して付き合い続けると、心も体もすり減 … 続きを読む

ひとり時間がないとしんどい|人間関係と自分時間のバランス

ひとり時間 ない 疲れた

ずっと誰かと一緒にいると、なんか疲れる。 誰かと過ごす時間は楽しいはずなのに、ふと「なんか疲れたな」と感じること、ありませんか? 実は、ひとり時間がないと、心も体も知らないうちにすり減っていきます。ひとりで過ごすことは、 … 続きを読む

人と会うのがしんどいときに、無理せず過ごすコツ

人と会うのがしんどい 対処法

楽しいはずの集まりが、しんどい。 ゴールデンウィークや年末年始、イベントごと。周りは楽しそうに見えるけど、ふと「行きたくないな」「疲れるな」って思うこと、ありませんか? 人と会うのがしんどいとき、無理に頑張らなくて大丈夫 … 続きを読む

ゴールデンウィーク、何もしない選択もアリ

ゴールデンウィーク 何もしない

「せっかくの連休なのに…」と焦っていませんか? ゴールデンウィーク。カレンダーに並ぶ連休を見ると、なんだかソワソワする。「せっかくの休みなのに、予定が何もない」「どこか行かなきゃ、何かしなきゃ」そんなふうに焦ってしまうこ … 続きを読む