ストレス軽減のために試すべき簡単な実践方法
現代社会において、ストレスは避けて通れない問題です。仕事や家庭、社会生活の中でさまざまな要因がストレスを引き起こし、それが身体的・精神的な健康に悪影響を与えることがあります。ストレスを完全に排除することは難しいですが、上 … 続きを読む
ストレス対策
日常生活や仕事の中でたまっていくストレスを、少しでも軽くするための考え方や対処法をまとめています。
ストレスが溜まると太る？その仕組みと対策
はじめに 「ストレスを感じると食べ過ぎてしまう」「運動しているのに痩せない」そんな経験はありませんか？実は、ストレスと体重の関係は深く、ストレスが太る原因になることもあるのです。 1. ストレスが体重に影響を与える理由 … 続きを読む
ストレスに負けない！日常でできるリラックス習慣
はじめに 現代社会では、仕事や人間関係などさまざまな場面でストレスを感じることが多いですよね。ストレスを放置すると、心身の健康に悪影響を与えてしまいます。この記事では、日常の中で簡単に取り入れられるリラックス習慣を紹介し … 続きを読む
お金とストレスの関係：ストレスで散財してしまう心理と対策
はじめに お金とストレスは深い関係があります。ストレスがたまると、つい衝動的にお金を使ってしまうことはありませんか？ ストレス解消のための買い物が、一時的なものであれば問題ありませんが、借金をしてまで散財してしまうと、さ … 続きを読む
日常でできるメンタルケア習慣
日々の生活の中で、ストレスを軽減し、メンタルを安定させるためにできることはいくつもあります。今回は、自分自身の経験をもとに、効果があったメンタルケア習慣を紹介します。 1. 運動をする 運動、とくに脚を使った筋トレはメン … 続きを読む
人間関係のストレスを減らす方法：頼れないジレンマを乗り越える
私たちが日常的に感じるストレスのひとつに、他人とのコミュニケーションや仕事の負担があります。特に、頼みごとをすることに抵抗があると、ストレスがどんどん溜まってしまいます。しかし、頼れないジレンマを乗り越えるためには、少し … 続きを読む
部屋の整理から始める！ストレス解消法の実践例
日常生活の中で感じるストレス。私はいくつかの原因に悩まされてきました。気の合わない人との接触、仕事のプレッシャー、失敗への恐れ、そして親からの不要なアドバイス…。これらのストレスをどうにか軽減するために、私が実践してきた … 続きを読む