別に嫌いなわけじゃないのに、疲れる。
「特別嫌いなわけじゃないのに、誰といても疲れる。」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
それは心が出している、小さなSOSかもしれません。
無理して付き合い続けると、心も体もすり減ってしまいます。
疲れを感じたときは、優しく自分に対応してあげることが大切です。
誰といても疲れる原因は？
誰といても疲れてしまうのには、いくつかの理由があります。
- 人に合わせすぎている
→ 自分の意見を我慢して、相手に合わせようと頑張りすぎると、知らないうちに疲労がたまります。 - 本音を隠して無理している
→ 「本当はこう思ってるのに言えない」状態が続くと、心に負担がかかります。 - 気を使いすぎてエネルギー消耗
→ 相手の表情や空気を読みすぎると、それだけで膨大なエネルギーを使ってしまう。 - もともと一人の時間が必要なタイプ
→ ひとりで充電するタイプの人は、誰といても一定以上の時間が続くと疲れやすい傾向があります。
誰といても疲れると感じたときは、
「自分は今、無理をしていないかな？」と優しく問いかけてみましょう。
（あわせて読みたい：ひとり時間がないとしんどいときの対処法）
放置するとどうなる？
この疲れを無視して無理を続けると、
少しずつ心や体に不調が現れてきます。
- イライラがたまりやすくなる
- 人間関係そのものが嫌になる
- 気力・体力が落ちる
- 最悪の場合、メンタルの不調につながる
「誰といても疲れる」というサインは、
心が「少し休ませて」と言っている合図です。
無視せず、大事に受け止めてあげましょう。
疲れやすさを減らすためにできること
誰といても疲れるとき、自分を守るためにできることはたくさんあります。
- ひとり時間を意識的に作る
→ スケジュールに「自分だけの時間」をあらかじめ入れておく。 - 小さな本音を大切にする
→ 「ちょっと疲れたな」「今日は行きたくないな」そんな小さな本音を無視しない。 - 全部合わせようとしない
→ どんな場面でも「自分優先」の時間や選択肢を少し持つ。 - 無理な予定は断ってもいい
→ 誘われたからって必ず応じる必要はない。断ることは、相手を否定することではありません。
疲れやすいと感じる自分を否定しないでください。
それは「自分を守るための感覚」なんです。
（関連：無理しない距離感の見つけ方）
まとめ｜「疲れる自分」を責めなくていい
誰といても疲れると感じたとき。
それは、あなたが弱いからでも、わがままだからでもありません。
ただ、心と体が「休みたい」と伝えているだけです。
無理して付き合い続けるのではなく、
ときには距離をとったり、ひとりの時間を優先してもいい。
人間関係と自分時間。
そのバランスを、自分なりに整えていきましょう。