人との距離感に、悩んだことはありませんか？
本当は仲良くしたいし、もっと気持ちを伝えたい。 でも、いざ近づくとソワソワして、なぜか自分から距離をとってしまう。
それは「愛されたい」と「傷つきたくない」という、 心の中の相反する気持ちがぶつかっている状態なのかもしれません。
愛されたいのに距離をとってしまうのはなぜ？
・過去に拒絶された経験がトラウマになっている
・人に心を開くこと＝傷つくリスクだと思ってしまう
・「どうせ自分なんて」と思い、先に自分を引いてしまう
近づきたいのに、怖い。 その揺れる気持ちは、あなたの中で「ちゃんと感じていた証拠」です。
アダルトチルドレン的な背景にあるもの
・「条件つきの愛情」に慣れていた
・親の期待に応え続けてきた「いい子」の経験
・感情を出すと怒られる・否定される環境だった
そんな中で育つと、 「本当の自分を見せたら、嫌われる」 「近づくほど、失望される」 そんな前提が心に根づいてしまうことがあります。
葛藤との向き合い方
・「近づきたいのに怖い」という気持ちを否定しない
・安心できる相手との中で、小さな自己開示を試してみる
・「言ってみたけど大丈夫だった」経験を、少しずつ増やしていく
最初はほんの一言でいいんです。 「疲れてるかも」「今日はしんどいな」 そういうささやかな言葉でも、ちゃんとあなたの気持ちです。
まとめ
愛されたいのに距離をとってしまうのは、あなたが「心を守ってきた証拠」です。
でも、そのパターンが今のあなたを苦しめているなら、 少しずつ違う関わり方を選んでいい。
すぐに変わらなくて大丈夫。
少しずつ、自分を信じて、つながりを築いていきましょう。